Menu jus diet sehat dan segar

menu jus diet sehat dan segar -Diet merupakan jala keluar bagi seseorang yang mengalami masalah dengan berat badan berlebih. Berat badan berlebih memang sangat mengganggu penampinlan seseorang. Terlebih jika anda adalah seseorang yang memiliki aktifitas yang mengedepankan penampilan misalnya artis atau model.  Memiliki tubuh yang ideal memang bukan hanya hak atau kebutuhan artis atau model saja, melainkan semua orang mendambakannya baik pria, wanita, tua maupun muda.  

Untk menjalankan program diet, hal yang pertama yang perlu diperhatikan adalah menu untuk makan diet. Menu yang baik untuk diet adalah menu yang sehat. Menu yang sehat bisa dipenuhi baik dari segi makanan maupun minuman. Untuk menu makanan usahakan makanan yang mengandung rendah lemak, kalori maupun gula. Hal ini dikarenakan kandungan tersebut akan membantu menurunkan berat badan. Sedangkan untuk masalah minuman sebaiknya yang banyak mengandung serat, glukosa, vitamin dan mineral tanpa bahan kimia berbahaya. Untuk kandungan yang diperlukan untuk diet tersebut bisa didapatkan dari jus buah. 

Buah yang dapat dijadukan jus buah harus bisa memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mensuplai energi untuk melakukan aktifitas. Pembuatan jus buah sangat mudah yaitu cukup dengan menghaluskan denga blender, serta bisa ditambahkan madu sebagai pelengkapnya. Untuk memulai membuat minuman yang baik untuk diet, berikut ini ada beberapa contoh menu jus diet sehat dan segar  yang bisa anda pakai untuk menurunkan berat badan:

A. Campuran Mangga dan Wortel (Jus Mangga Wortel)

Buah mangga mengandung Karbohidrat, Serat yang Tinggi, Antioksidan, Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Demikian halnya dengan wortel, wortel memiliki kandungan Antioksidan, Vitamin dan Mineral.

Bahan:

Mangga 1 buah

Wortel 1 buah

Susu low fat 1/2 gelas

Cara membuat jus mangga dan wortel adalah blender semua bahan. Setelah tercampur rata kemudian hidangkan.

B. Campuran Pisang dan Strawberry (Jus Pisang Strawberry)

Campuran kedua buah ini memiliki kandungan 327 kalori. Pisang memiliki kandungan Vitamin, Serat, Karbohidrat dan Glukosa yang pas untuk diet. Sedangkan Strawberri memiliki vitamin C yang tinggi merupakan pelengkap pisang sebagai jus yang baik untuk diet.

Bahan:

5 buah starwberi

1 buah pisang ukuran sedang yang sudah dipotong - potong

Yogurt 4 sendok

Selai kacang dan air

Cara membuat jus starwberi dan pisang adalah dengan mem-blender semua bahan. Setelah tercampur rata kemudian hidangkan.

C. Campuran mentimun, sawi dan buah pir

Resep yang ketiga ini merupakan resep yang memadukan buah dengan sayuran. Sayuran sawi memiliki kandungan antioksidan, mineral dan vitamin yang banyak. Ditambah dengan mentimun dan pir yang memuat jus ini jadi semaki segar dan baik untuk diet.

Bahan: 1 buah mentimun,1 buah pir, 5 tangkai sawi serta 5 biji kacang mede, danperasan jeruk lemon dan air secukupnya.

Air lemon berfungsi untuk menghilangkan aroma sawi, selain itu anda bisa tambahkan madu sebagai pemanis.

Cara membuat jus sayuran dan uah ini adalah dengan mem-blender menjadi satu samapi rata. Kemudian siap dihidangkan.

 Demikian sedikit contoh menu jus diet sehat dan segar yang bisa anda gunakan sebagai menu diet yang baik dan sehat. Untuk memberikan hasil yang maksimal sebaiknya gunakan bahan - bahan yang segar dan alami. Semoga tip ini bermanfaat dan selamat mencoba.