Tips Untuk Menjaga Penampilan Artis Wulan Guritno

Tips menjaga penampilan Wulan Guritno - Siapa yang tidak tahu wanita cantik ini? Artis Indo ini memang sangat cantik dan memperhatikan penampilannya. Artis Indo keturunan Jawa - Inggris dengan postur tubuh yang lumayan tinggi yaitu 168 cm. Wanita yang lahir di London, 14 april 1980 ini telah dikenal dan sering muncul diacara TV untuk pesenter acara olahraga, pemain film, sinetron dan masih banyak lagi. ini memang sangat cantik. Cewek seksi ini blastaran jawa-inggris dengan tinggi badan 168 cm. Atis yang dulu sempat dekat dengan pembalap F1 Ananda Mikola ini tidak kompromi tentang penampilan. Istri dari Adila Dimitri dan sekaligus ibu 3 anak ini memiliki banyak tips untuk menjaga penampilan agar tetap cantik dan seksi. Berikut ini ada beberapa Tips menjaga penampilan Wulan Guritno :

1. Menjaga Porsi makan
Persoalan makan wulan guritno benar - benar di perhatikan. Porsi makan wulan guritno sangat kecil. Meski dengan porsi yang lumayan kecil namun asupan untuk nutrisi tubuh harus dipenuhi yaitu dengan memperhatikan kualitas dan menjaga jumlahnya serta variatif.
2. Kurangi jumlah Karbo dan Gula
Mengurangi asupan karbo dan gula memang sangat membantu menurunkan berat badan. Inilah yang menjadi pemicu semangat Wulan Guritno untuk diet. Setelah kelahiran anak ketiganya, dia sempat melakukan puasa gula. Akhirnya wulan guritno sukses untuk menurunkan berat badan sebanyak 25 kg dalam waktu 3 bulan.
3. Buah dan Sayuran sebagai Camilan.
Untuk pengganjal disaat ingin makanan ringan atau camilan, wulan memeprhatikan makanannya yaitu hanya makan sayur dan buah. Dia sangat menjaga dan menghindari makanan yang manis misalnya cake, roti, gula, kopi dan lainnya.
4. Melakukan Olahraga rutin.
Untuk menjaga penampilan memang tidak hanya dapat dilakukan dengan menjaga asupan makanan saja. Wulan juga melakukan olahraga rutin dan disiplin untuk menunjang diet.
5.  Terapi Akupuntur
Dengan Terapi akupuntur, berat badan bisa diturunkan  atau juga mampu memperbaiki penampilan tubuh. juga mampu untuk menurunkan badan, selain akupuntur wulan juga melakukan pelangsingan di salon kecantikan.
6. Diet ketat sesuai karakter
Wulan Guritno memiliki karakter yang tegas dan keras maka tak heran jika hanya sekedar diet ketat, dia akan lakukan tanpa basa basi. Wanita tanguh ini sudah terbiasa dengan deadline dan tempo cepat sehari - harinya.
Demikian tips untuk Tips menjaga penampilan Wulan guritno. Semoga tips diatas bisa membantu anda untuk menjaga dan merawat penampilan layaknya artis papan atas tanha air. Selamat mencoba

Read More

Cara Diet Alami Untuk Anak Smp Terbaik

Cara diet alami untuk anak smp - Meskipun untuk urusan diet kebanyakan adalah urusan orang dewasa, kayaknya salah.  Sekarang kalau bisa kita lihat bahwa anak sekarang banyak yang mengalami kegemukan. Jika anak kita pada usia sekolah SMP dan memilki berat badan yang kurang ideal, mungkin kita agak cemas. Meskipun masih kecil atau SMP program diet juga bisa dilakukkan, dan malah akan lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Sebab ada penelitian bahwa metabolisme anak – anak lebih cepat dari pada orang dewasa. Maka dari itu tidak ada salahnya jika program   cara diet alami untuk anak smp berupa lari pagi  juga akan memberi dampak positif. Selain belajar untuk merawat tubuh dan kesehatan sejak dini,  mereka akan mengerti asupan yang baik bagi tubuh mereka sehingga akan mengurangi makan diluar.
Nah para orang tua, bagi anda yang memiliki buah hati yang bermasalah dengan berat badan alangkah baiknya jika mencoba cara diet untuk anak SMP.  Ketika buah hati anda mau dan siap melakukan diet ini berikut adalah tips dan cara melakukan dietnya:
pertama kita harus melakukan adalah menambah asupan yang baik dari buah dan sayuran, memang kebanyakan anak remaja atau seumuran SMP kurang menyukai sayuran, nah mulai saat ini bisa kita kenalkan dan pelan – pelan kita berikan kepada mereka. Sebaiknya apa saja makanan itu? Diantaranya adalah  brokoli, wortel, nanas, sawi putih, bayam, kiwi dan buah serta sayuran lainnya.
Kedua adalah hindari mengkonsumsi makanan  junkfood, gorengan dan kurangi karbo dan gula berlebih. Sebab makanan tersebut bisa merusak program diet. menurut penelitian makanan – makanan itu mengandung lemak dan bisa menumpuk lemak dalam tubuh.

Ketiga mengatur pola makan yang baik dan menu yang sehat serta melengkapi dengan melakukan olahraga. Olah raga yang dipakai tidak perlu yang berat – berat, cukup yang ringan saja misalnya renang, jogging, lompat tali dan lainnya. Olahraga mampu membakar lemak dan kalori dalam tubuh. untuk melakukan olahraga tidak perlu terlalu ngoyo lakukan 30 menit per hari baik pagi dan sore.   Jika kita rutin dengan cara ini, maka kita akan akan berhasil menurunkan berat badan 2  3 kg kurang lebih 2 minggu. Jika masih khawatir dan bingung untuk mulai diet pada anak kita, kita bisa mulai dengan konsultasi ke dokter atau ahli gizi. Selamat mencoba cara diet alami untuk anak smp.

Read More

Diet alami dengan Jeruk Nipis dan Lemon

diet jeruk nipis dan lemon - Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh ramping dan ideal? Setiap orang rasanya ingin hal itu, terlebih lagi wanita. Kaum hawa sangat mendambakan untuk memiliki tubuh langsing dan sehat. seperti yang kita tahu bahwa wanita lebih mementingkan penampilan. Seperti diet adalah langkah pertama yang diambil untuk mewujudkannya. Seperti yang kita tahu ada banyak program diet di masyarakat. Mulai dari yang murah sampai yang mahal, mulai yang mudah sampai yang sulit. Saking banyaknya mungkin kadang orang bingung. Nah, daripada bingung,  Mengapa tidak mencoba diet yang sehat dan alami yang sudah dicontohkan oleh leluhur kita. Diet ini adalah diet tradisional. Berikut adalah contoh diet jeruk nipis dan lemon serta kombinasinya:

1. Jeruk nipis dan teh
Ramuan diet tradisional ini mampu menurunkan berat badan dengan ampuh dan manjur. Jeruk memiliki vitamin C dan antioksidan yang tingi. Khasiat vitamin C inilah yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu antioksidannya berkhasiat untuk penagkal virus dan penyakit. Dalam diet mungkin ada tubuh yang tidak langsung bisa merespon makanan yang belum terbiasa, bahkan ada yang membuat kondisi tubuh jadi kurang stabil jadi kadang bisa mengakibatkan sakit. Nah anti oksidan ini bagus untuk menangkal penyakit.
Untuk dapat mengoptimalkan diet kita dengan jeruk nipis, sebaiknya kita juga menambahkan teh dalam ramuan diet kita. Teh mampu membakar lemak dan kalori secara optimal. Oleh sebab itu jika kedua ramuan ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. caranya rebus daun teh kering dan setelah agak hangat tambahkan perasan air jeruk nipis. jika ingin manis tambahkan  madu secukupnya.

2. Jeruk Lemon dan jahe
Jeruk lemon mengandung banyak Viyamin C, thiamin , riboflavin,  Vitamin B-6 dan lain – lain. Sehingga membuat jeruk lemon baik untuk tubuh manusia di tambah lagi Menurut American Heart Association mampu menurunkan resiko kolesterol tinggi selain itu juga mampu untuk mencegah kanker. Sedangkan jahe, selain untuk menghangatkan tubuh, jahe juga bagus untuk program diet mencegah Morning Sickness atau mual mual karena hamil muda serta mengatasi masalah pencernaan. caranya cukup peras jeruk lemon dan tambahkan jahe yang sudah di bersihkan dan  di geprek kemudian tambahkan air dan madu secukupnya.

Menggunakan ramuan alami untuk diet memang sangat baik untuk mtubuh kita. Jika kita ingin langsing dan ingin menurunkan berta badan secra cepat jangan tunggu lama – lama segera gunakan ramuan diet jeruk nipis dan lemon.

Read More

Cara terbaik Diet Alami Yang Menyehatkan

Cara diet alami yang menyehatkan - Cara diet yang beredar di masyarakat sekarang cukup banyak, diet diyakini sebagai langkah untuk menurunkan berat badan.  Diet banyak dipakai oleh orang khususnya wanita untuk mendapatkan berat badan ideal, selain ideal wanita juga ingin agar tubuh mereka langsing dan ramping. Sebagai wanita kecantikan berasal dari tubuh yang langsing dan ideal.
Nah jika anda salah satu wanita yang bermasalah dengan berat badan dan menginginkan tubuh yang langsing dan ramping. Nah, senjata yang pas dan ampuh adalah diet. diet langsing tidak harus mahal dan tidak harus memakai obat – obatan yang kadang menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan. Jika anda seorang wanita yang menginginkan diet yang mana dan nyaman bagi kesehatan maka tidak salahnya mencoba cara diet alami yang menyehatkan berikut:
 
Lakukan cara diet sehat berikut ini, dengan syarat harus ada niat yang kuat dan konsistensi yang tinggi:
Ke-1 biasakan selalu sarapan pagi, sebab sarapan adalah cara untuk mendapatkan energi untuk atifitas pagi hingga siang.
Ke-2 selalu menjalani olahraga, tidak perlu yang berat asal rutin yaitu 30 menit sehari bisa dengan joging atau lari – lari keliling kompleks
Ke-3 jangan makan dimalam hari, usahakan makan sebelum jam 8 malam.
Ke-4 hilangkan kebiasaan ngemil makanana kurang sehat dan begadang. Untuk ngemil pastikan buah atau makanan alami lainnya.
Ke-5 jangan makan berlebih apa lagi kalo makanan itu hanya menumpuk karbo dan lemak, usahakan makan sering dalam jumlah kecil. Dan lengkapi asupan nutrisi tubuh yaitu dari segi kualitas bukan kuantitas.
Ke-6 perbanyak konsumsi air putih, minimal 2 liter/hari.
Ke-7 hindari makan karbo dan lemak serta gula.

Demikian adalah langkah atau cara menurunkan berat badan dengan alami dan sehat. Mungkin hasilnya akan maksimal lagi jika kita mau untuk konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk masalah diet yang pas dan tepat buat kita. Karena ada beberapa kondisi tertentu harus memerlukan penyesuaian, entah segi menu makanan atau pola makan kita karena semua butuh proses.selamat mencoba cara diet alami yang menyehatkan.

Read More

Diet Tanpa Mengurangi Porsi Makan sehari hari

Diet tanpa mengurangi porsi makan - Makan adalah kebutuhan untuk mencukupi asupan dan menganti sel sel tubuh yang telah rusak. Di dalam makanan terdpat macam – macam nutrisi yang baik untuk tubuh. namun jika kita ingin diet kita harus mengurangi porsoi makan, apa jadinnya? 

Mungkinkah kita tersiksa? Iya bagi kebanyakan orang, hanya mungkin sebagian kecil saja yang tidak. Memang benar adanya kalau mau diet harus kekurangi porsi makan tapi kalau kita yang punya kerjaan yang mengeluarkan banyak tenaga atau energy, lantas bagaimana? Jika kita mngurangi makan, tubuh akan merespon dan menjaga kondisi tubuh, yaitu dengan memperlambat metabolisme sehinga tenaga berkurang dan tubuh idak bisa bekerja sebagaimana mestinya.  Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu jika ingin melakukan Diet tanpa mengurangi porsi makan agar nyaman dalam melakukannya. Nah jika sudah siap untuk melakukan diet tanpa mengurangi porsi makan, berikut hal yang harus dilakukan:  

1. Usahakan makan tepat waktu

Dengan makan tepat waktu kita, hal ini bisa menurunkan berat badan.  Ada sebuah penelitian menjelaskan bahwa jika makan siang pukul 14.00 kebawah cenderung sulit mengurangi berat badan dariopada yang makan sinag lebih awal. 

2. Jangan makan sambil nonton TV 

Ada sebuah penelitina bahwa ketika nonton tv bisa membuat lupa bahwa kita sedang makan. Pikiran kita jadi tidak berkonsentrasi untuk makan, jadi cenderung makan banyak. Sebaiknya, matikan TV dan berkonsentrasi pada makan, dalam makan anda tidak hanya memantau asupan makanan melainkan makanan akan kita nikmati lebih baik. 

3. Pakailah minyak zaitun dalam masakan kita 

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal. Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan tanpa harus diet atatu melakukan olahraga atau aktifitas fisik lainnya. 

Kombinasikan makanan dengan minyak zaitun dengan latihan fisik lainya menjadi sangat baik dan lebih cepat untuk menurunkan berat badan.

4. Cukupkan air putih 

Minum air putih teratur atau minimal 2 liter per hari dan menurunkan berta badan. Air dapat mengusir lemak dan melncarkan metabloisme tubuh serta dapat mengenyangkan perut kita jadi lebih lama.  Serta masih banyak lagi fungsi dari air putih. Selamat mencoba Diet tanpa mengurangi porsi makan.

Read More

Buah segar penambah berat badan

Buah Penambah berat badan  - Anda mengalami berat badan? Sebaiknya diet. Dikarenakan diet bisa menurunkan berat badan Anda. Nah kali ini kita tidak akan bahas tentang menurunkan berat badan. Tapi kali kita akan bahas hal yang berkebalikan dengan berat badan. Mungkin bagi anada ayang mengalami berat badan yang kurang di angka normal cara berikut ini bisa membantu. Kebanyakan dari kita tidak percaya bahwa ada buah - buahan yang dapat menaikan berat badan. Namun, apakah Anda tahu buah-buahan apa saja yang digunakan untuk menambah berat badan? Minum obat atau peningkat berat badan bahkan makan sesuatu kadang belum tentu memberikan efek yang baik, sebab cara yang dipakai instan dan tidak dipertimbangkan dulu.  Memang kebanyakan buah – buahan hadir dalam menu untuk menurunkan berat badan atau diet. berikut ini akan kami jelaskan tenatng macam – macam Buah Penambah berat badan  yang bisa anda gunakan untuk menambah berat badan.

Buah – buahan terkenal memang untuk menjadi pilihan makanan sehat seseorang. Mengkonsumsi buah – buahan memang angat bagus untuk kesehatan tentunya buah yang banyak mengandung air dan nutrisi misalnya vitamin dan mineral seperti jeruk, strawberry dan lainnya. Tetapi harap dikurangi mengkonsumsi buah yang banyak mengandung bahan kimia dari pupuk yang digunakan. Dengan Memilih untuk konsumsi buah-buahan untuk mendapatkan berat badan merupakan pilihan terbaik. Apalagi mengkonsusmi buah – buahan adalah cara yang aman dan sehat. Untuk lebih jelasnya mari kita lihat daftar buah buahan berikut untuk bisa anda pakai dalam program menambah berat badan:

1.  Buah Pisang

Buah pisang adalah solusi terbaik untuk buah yang dapat menambah berat badan. Kandungan buah pisang sangat baik, yaitu buah pisang yang dapat membantu menambah berta badan yaitu andungan kalorinya yang lumayan tinggi. Selain itu, buah pisang juga dapat meningkatkan produksi hemoglobin tubuh. maka dari itu memilih bua pisang sebagai buah yang dapat menambah berta badan sangat baik  sebab kandungan tinggi  kalori yang tinggi dan sehat.

2. Buah-buahan yang dikeringkan

Buah yang dikeringkan dengan cara dijemur. Buah -0buahn yang bisanaya kita temui adalah kacang – kacangan, kismis, kacang mete, almond dan lainnya. Pemilihan buah yang dikeringkan dengan cara dijemur ini aman, sebab kandungannya tuidak berkurang. Buah yang dikeringkan ini akan sanggup menambah berta badan anda.

3. Buah Mangga

Khasiat buah mangga sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Konsumsi dengan teratur maka berat badan anda akan naik. Dalam buah mangga memiliki kandungan gizi dan kalori yang baik untuk anda. Sekali lagi pilih mangga yang baik, artinya bebas pestisida dan pematangan dengan cara di karbit.

4. Buah Ara

Memang sedikit asing, buah ara sanagt bagus untuk melengkapi makan anda. Buah ini bisa ditambahkan dalam makanan anda sebagai variasi dan membuatnya semakin lezat.

5. Buah Alpukat

Dalam satu buah Alpukat memiliki kurang lebih 400 kalori denagn ukuran sedang atau menengah. Buah ini juga mengandung lemak yang cukup tinggi, jika anda khawatir dengan lemaknya maka anda bisa memakan separuh atau buat jus smoothie dengan tambahan bahan lainnya seperti jeruk nipis atau madu. Alpukat juga baik ditambahkan dalam salad anda.

  

6.  Buah Anggur

Jiak ingin berat badan naik tak dipungkiri buah anggur juga dapat dijadikan solusi. Kandungan vitamin dan mineral pada anggur sangat baik untuk menambah berta badan anda. Sertakan buah ini dalam program menbaikna badan anda. Selamat mencoba Buah Penambah berat badan.  

Read More

Menu jus diet sehat dan segar

menu jus diet sehat dan segar -Diet merupakan jala keluar bagi seseorang yang mengalami masalah dengan berat badan berlebih. Berat badan berlebih memang sangat mengganggu penampinlan seseorang. Terlebih jika anda adalah seseorang yang memiliki aktifitas yang mengedepankan penampilan misalnya artis atau model.  Memiliki tubuh yang ideal memang bukan hanya hak atau kebutuhan artis atau model saja, melainkan semua orang mendambakannya baik pria, wanita, tua maupun muda.  

Untk menjalankan program diet, hal yang pertama yang perlu diperhatikan adalah menu untuk makan diet. Menu yang baik untuk diet adalah menu yang sehat. Menu yang sehat bisa dipenuhi baik dari segi makanan maupun minuman. Untuk menu makanan usahakan makanan yang mengandung rendah lemak, kalori maupun gula. Hal ini dikarenakan kandungan tersebut akan membantu menurunkan berat badan. Sedangkan untuk masalah minuman sebaiknya yang banyak mengandung serat, glukosa, vitamin dan mineral tanpa bahan kimia berbahaya. Untuk kandungan yang diperlukan untuk diet tersebut bisa didapatkan dari jus buah. 

Buah yang dapat dijadukan jus buah harus bisa memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mensuplai energi untuk melakukan aktifitas. Pembuatan jus buah sangat mudah yaitu cukup dengan menghaluskan denga blender, serta bisa ditambahkan madu sebagai pelengkapnya. Untuk memulai membuat minuman yang baik untuk diet, berikut ini ada beberapa contoh menu jus diet sehat dan segar  yang bisa anda pakai untuk menurunkan berat badan:

A. Campuran Mangga dan Wortel (Jus Mangga Wortel)

Buah mangga mengandung Karbohidrat, Serat yang Tinggi, Antioksidan, Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Demikian halnya dengan wortel, wortel memiliki kandungan Antioksidan, Vitamin dan Mineral.

Bahan:

Mangga 1 buah

Wortel 1 buah

Susu low fat 1/2 gelas

Cara membuat jus mangga dan wortel adalah blender semua bahan. Setelah tercampur rata kemudian hidangkan.

B. Campuran Pisang dan Strawberry (Jus Pisang Strawberry)

Campuran kedua buah ini memiliki kandungan 327 kalori. Pisang memiliki kandungan Vitamin, Serat, Karbohidrat dan Glukosa yang pas untuk diet. Sedangkan Strawberri memiliki vitamin C yang tinggi merupakan pelengkap pisang sebagai jus yang baik untuk diet.

Bahan:

5 buah starwberi

1 buah pisang ukuran sedang yang sudah dipotong - potong

Yogurt 4 sendok

Selai kacang dan air

Cara membuat jus starwberi dan pisang adalah dengan mem-blender semua bahan. Setelah tercampur rata kemudian hidangkan.

C. Campuran mentimun, sawi dan buah pir

Resep yang ketiga ini merupakan resep yang memadukan buah dengan sayuran. Sayuran sawi memiliki kandungan antioksidan, mineral dan vitamin yang banyak. Ditambah dengan mentimun dan pir yang memuat jus ini jadi semaki segar dan baik untuk diet.

Bahan: 1 buah mentimun,1 buah pir, 5 tangkai sawi serta 5 biji kacang mede, danperasan jeruk lemon dan air secukupnya.

Air lemon berfungsi untuk menghilangkan aroma sawi, selain itu anda bisa tambahkan madu sebagai pemanis.

Cara membuat jus sayuran dan uah ini adalah dengan mem-blender menjadi satu samapi rata. Kemudian siap dihidangkan.

 Demikian sedikit contoh menu jus diet sehat dan segar yang bisa anda gunakan sebagai menu diet yang baik dan sehat. Untuk memberikan hasil yang maksimal sebaiknya gunakan bahan - bahan yang segar dan alami. Semoga tip ini bermanfaat dan selamat mencoba. 

Read More